Sign in
Download Opera News App

 

 

عصائر طبيعية تساعد على حرق الدهون وتمنحك طاقة وحيوية ...تعرف عليها

تحتوى العصائر الطبيعية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، ولكن هناك بعض العصائر التى تعمل على زيادة الوزن والبعض الآخر منها يحتوى على سعرات حرارية أقل تساعد على التخسيس وحرق الدهون

أبرز العصائر الطبيعية التى يمكن تناولها فى رمضان وتساعد على حرق الدهون هى:

1- عصير الجزر من أفضل العصائر التي يفضل تناولها على وجبة الإفطار، لأن الجزر ملئ بالألياف التي تساعد على حرق الدهون وملئ المعدة بالإضافة إلى فوائده العديدة.

2-عصير الخيار، حيث إن عصير الخيار يحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى أنه يساعد على الهضم وحرق الدهون الثلاثية.

3-- عصير الرمان يساعد على سد الشهية ، وبالإضافة إلى ذلك فهو مفيد لبشرتك، ويساعد في إنقاص الوزن، وفقًا لخبير إدارة الوزن في دلهي ، الدكتور جارجي شارما

4-عصير الكيوي والأناناس: حيث يعدّ من أفضل الوصفات الطبيعيّة الكفيلة بنحت الجسم وإذابة الدهون، كونه ينقص الوزن بمعدّل لا يقلّ عن عشرة كيلوغرامات، في حال تمّ تناوله ضمن نظامٍ غذائي

5-عصير الليمون: وذلك عن طريق مزج عصير الليمون مع الماء الفاتر، وتناوله يومياً على الريق في الصباح الباكر، ويمكن إضافة النعناع، أو الزنجبيل، أو الريحان إلى العصير، لتحسين النكهة، وتحقيق نتائج أفضل

6-عصير الفواكه: وذلك بمزج الفواكه وخاصة الحمضية منها مع بعضها البعض، مثل: البرتقال، واليوسفي، والليمون، والأناناس، مع الحرص على عدم إضافة الفواكه التي تحتوي على سعراتٍ حرارية عاليةٍ مثل الموز.

7-عصير البرتقال

عصير البرتقال مشروب غذائي متكامل وقليل السعرات الحرارية. فهو غني بفيتامينات C وA والبوتاسيوم والألياف الطبيعية والبروتينات والمغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من المعادن الضرورية لصحة الجسم. يساعد عصير البرتقال أيضا على تطهير الجسم وتنظيم معدلات الكوليسترول فيه. تناولي كوب من عصير البرتقال يوميا وسيمدك بالطاقة اللازمة التي تغنيك عن تناول الكربوهيدرات الغنية بالسعرات الحرارية العالية. يمكنك إضافة الجزر إلى البرتقال أيضا لكفاءة أفضل


https://m.youm7.com/story/2019/5/8/%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D9%83-%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87%D8%A7/4232716

https://m.akhbarelyom.com/news/NewDetails/3330806/1/%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86

https://mawdoo3.com/%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1_%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%AD%D8%B1%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات