Opera News

Opera News App

فوائد تناول موزة واحده على الريق.. ستندهش من كم المنافع

YasserAmer77
By YasserAmer77 | self meida writer
Published 8 days ago - 3366 views

تعتبر فاكهة الموز احدى اكثر انواع الفواكه استهلاكا بين البشر وهو من اقدم المحاصيل الزراعية في العالم ويوجد العديد من انواع الموز التي تنتمي الى فئة النبات العشبي.

وللموز العديد من الفوائد الصحيه الكثيرة فهو يعتبر مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المركبات الهامة والفعاله التي لها على جسم الانسان العديد من التاثيرات الصحيه هذا بالاضافه الى طعمه الرائع وسهوله تناوله واكله اللذان يشجعان كثيرا على كثره استهلاكه .

كما ان الموز يعتبر اضافه لذيذه للكثير من الاطباق والمشروبات مثل الحلويات والكوكتيل والحليب وغيرها كما انه احدى انواع الفاكهه التي تتوافر في جميع انحاء العالم على مدار العام و باسعار مقبوله.

اهم الفوائد الصحيه العظيمه لتناول هذه الفاكهه المميزه:

فوائد تناول الموز على الريق:

يعتبر الموز مصدر غني للبوتاسيوم كما انه منخفض المحتوى من الصوديوم وقد ذكرت الابحاث العلميه ان لتناول البوتاسيوم قدره كبيرة على خفض خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم وعلى خفضه في المصابين به كما ان البوتاسيوم هام وفعال في المحافظه على توازن السوائل والاملاح في الجسم وكذلك في انقباض العضلات ونقل النوابض العصبيه كما انه يلعب دورا هاما في المحافظه على نبض القلب الطبيعي.

بخلاف الاقوال المغلوطة التي تحيط بالموز بكونه يسبب الزياده في الوزن التي جعلت من الكثيرين يفضلون تجنبه خاصه في حميات خساره الوزن في الحقيقه ان الموز لا يسبب ابدا السمنه ذلك ان محتوى الموزه المتوسطه الحجم تشمل من السعرات الحراريه ما يعادل قدره حوالي 110 سعرات حراريه بالاضافه ايضا الى احتوائها كذلك على حوالي 3 غرامات من الالياف الغذائيه.

ولذلك فان فاكهة الموز تساعد على الشعور بالشبع دون ان يعطي الموز كميه عاليه من السعرات الحراريه وتؤمن الموزه المتوسطه الحجم حوالي 17 % من الاحتياجات اليوميه من فيتامين ج الذي يعتبر من مضادات الاكسده القوية والذي يدعم كذلك عمل جهاز المناعه ويساهم في انتاج مادة الكولاجين الذي يقوي جدران الاوعيه الدمويه و يساهم بشكل كبير وفعال في شفاء الجروح وبناء العظام كذلك كما يلعب فيتامين ج الذي يحويه الموز دورا هاما وفعالا في تكوين هرمون الثيروكسين في الغدد الدرقيه وعمليات الايض للأحماض الامينيه بالاضافه كذلك الى تحسين امتصاص الحديد.

الموز هو غذاء خالي من مادة الكولسترول الضارة كما انه يعتبر خاليا من الدهون تقريبا و لذلك فهو غذاء مناسب لكل من يحاول تخفيض كميه الدهون التي يتناولها كما يمكن استعمال الموز كذلك في وصفات الحلويات كمصدر هام للمذاق الحلو الصحي بدون اضافه سكر المائده .

يعتبر ايضا الموز مصدر ممتاز للفيتامين الهام في الجسم في عمليات الايض الحيوية الخاصه بالاحماض الامينيه وكذلك الاحماض الدهنيه وفي تحويل الحمض الاميني التريبتوفان والهام ايضا في وحمض السيروتونين الى النياسين وعمليه تصنيع كريات الدم الحمراء.

تعتبر فاكهة الموز مصدر متوسط المحتوى من عنصر المنغنيز الضروري جدا في عمل الكثير من الانزيمات اللازمه مثل الكربوهيدرات والليبيدات والاحماض الامينيه بالاضافه الى دوره في صحه العظام.

يعتبر الموز مصدر هام وفعال للالياف الغذائيه الضروري لصحه الجهاز الهضمي للانسان والتي تساعد ايضا في الشعور بالشبع والامتلاء بالاضافه الى العديد والعديد من الفوائد الصحيه الاخرى ويحتوي الموز كغيره من الفواكه والخضروات على نسبه عاليه جدا من الماء التي تجعل منه مشبعا دون ان يمنح الكثير من السعرات الحرارية.

https://www.webteb.com/articles/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d8%b2-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d9%82_21706

Content created and supplied by: YasserAmer77 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ثلاث امساكيات لشهر رمضان.. مواقيت الصلاة الخمس.. وموعد الإفطار طوال الشهر

7 hours ago

3 🔥

ثلاث امساكيات لشهر رمضان.. مواقيت الصلاة الخمس.. وموعد الإفطار طوال الشهر

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

7 hours ago

12 🔥

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

لمرضى الضغط المرتفع.. احذروا تناول هذا النوع من اللحوم

7 hours ago

263 🔥

لمرضى الضغط المرتفع.. احذروا تناول هذا النوع من اللحوم

لا تتجاهلها!.. إذا كنت تعاني من «تورم الأصابع» فأنت مصاب بمرض خطير

7 hours ago

51 🔥

لا تتجاهلها!.. إذا كنت تعاني من «تورم الأصابع» فأنت مصاب بمرض خطير

أشخاص يجب عليهم استشارة الطبيب قبل صيام شهر رمضان.. هل أنت منهم؟

7 hours ago

24 🔥

أشخاص يجب عليهم استشارة الطبيب قبل صيام شهر رمضان.. هل أنت منهم؟

قصة.. ذهبت للشيخ من أجل علاج مشكلة تأخر الزواج وحدثت مفاجأة لم تكن في الحسبان

8 hours ago

1 🔥

قصة.. ذهبت للشيخ من أجل علاج مشكلة تأخر الزواج وحدثت مفاجأة لم تكن في الحسبان

كيف كان يصوم سيدنا النبي قبل فرض الصيام في القرآن؟.. ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟

8 hours ago

17 🔥

كيف كان يصوم سيدنا النبي قبل فرض الصيام في القرآن؟.. ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

8 hours ago

6 🔥

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

خمس عصائر منعشة ومفيدة يمكن الإستعانة بها في أول ليالي رمضان

9 hours ago

16 🔥

خمس عصائر منعشة ومفيدة  يمكن الإستعانة بها في أول ليالي رمضان

"منها الإبر والحجامة".. 8 أشياء تتسبب في إفطار الصائم .. إحذر منها

9 hours ago

9 🔥

تعليقات

إظهار جميع التعليقات