Sign in
Download Opera News App

 

 

هل شربت القهوة وشعرت بالنعاس أكثر مما كنت تشعر؟!.. تلك هي أسباب هذه الظاهرة وحاول تجنبها

هذا هو السبب في أن القهوة قد تجعل بعض الناس يشعرون بالنعاس والتعب

شرب القهوة قد يجعل بعض الناس يشعرون بالتعب أو النعاس ، ولكن القهوة نفسها ليست السبب. بل هناك أسباب علمية أخرى وراء التعب بعد شرب القهوة ، في هذا التقرير نفهم كيف يؤثر القهوة على جسمك وربما السبب ، حسب موقع "الصحة" ، هو هذا الإرهاق والتعب المرتبط بالقهوة حيث

أسباب الشعور بالتعب والنعاس بعد شرب القهوة

 

1*قد يتداخل الكافيين مع دورة النوم والاستيقاظ 

الكافيين في القهوة منبه طبيعي يتعارض مع الأدينوزين وهو مادة كيميائية طبيعية تتراكم خلال النهار ويمكن تفاعالاتها أن تسبب النعاس في الليل وعندما تنام ينخفض ​​تأثيرها ولم يبدأ دورة جديدة الا في اليوم التالي.

تحجب جزيئات الكافيين مواقع مستقبلات الأدينوزين ، مما يوفر تصورًا مؤقتًا بأننا لسنا متعبين أو محرومين من النوم كما قد نكون ، وفي مرحلة معينة ، سيحل حجم الأدينوزين محل آثار الكافيين بمعنى آخر ، قد يعني شرب الكثير من الكافيين ببساطة أنك ستتعرض لانهيار أكثر لاحقًا.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى "دورة القهوة" ، حيث تشرب القهوة لتبقى مستيقظًا ، وتبقى مستيقظًا لوقت متأخر بفضل الكافيين ، وتستيقظ متعبًا عندما يرن المنبه وفي الصباح الباكر وتكرار ذلك.

في دراسة نشرت عام 2018 في مجلة إدارة المخاطر وسياسة الرعاية الصحية ، وجد الباحثون أن الشعور بالتعب في الصباح يؤدي إلى زيادة استخدام الكافيين ، والذي يرتبط بدوره بضعف شكل النوم لاحقا.


2*قد تحتوي قهوتك على الكثير من السكر


وجدت مراجعة لـ الكثير من الدراسات نُشرت في 2019 في Neuroscience & Biobehavioral Reviews أن تناول الوجبات الخفيفة السكرية يمكن أن يسبب التعب في أقل من ساعة ، مما يعني أنك تتسبب في تحطم السكر ، وليس اندفاع السكر ، وقد أجرى الدراسة باحثون في جامعة هومبولت.في ألمانيا.

قال الدكتورجرين: "إن كمية السكر الكبيرة المستهلكة - والاستجابة اللاحقة للأنسولين ونقص السكر في الدم ، أو" الانهيار "- يمكن أن تدفع الفرد إلى البحث عن جرعة أخرى سريعة من الكافيين أو السكر ثم تبدأ الدورة من جديد.


3*يمكن أن تصاب بالجفاف

التعب هو مجرد علامة واحدة على الجفاف ، ولأن القهوة لها تأثير مدر للبول ، مما يعني أنك تتبول ، فقد تشرب الكثير من القهوة وتتبول كثيرًا حتى تصاب بالجفاف.

في بعض الحالات ، هناك عوامل أخرى تساهم في الخمول العام ، توجد دراسية تصرح بأن القهوة لا تسبب الجفاف كما يعتقد الكثير من الناس ، وإذا كنت تعاني من الجفاف فمن الأفضل شرب كوب من الماء بدلاً من فنجان قهوة.

المصدر

https://www.youm7.com/story/2021/3/27/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D8%B5%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8/5255636

https://newsformy.com/news-545518.html

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/6/2/1799584/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-?amp

https://lkhatfa.com/%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A3%D9%86-%D9%8A%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%8A%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D9%88/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25b4%25d8%25b1%25d8%25a8-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2582%25d9%2587%25d9%2588%25d8%25a9-%25d9%258a%25d9%2585%25d9%2583%25d9%2586-%25d8%25a3%25d9%2586-%25d9%258a%25d8%25ac%25d8%25b9%25d9%2584-%25d8%25a8%25d8%25b9%25d8%25b6-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2586%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d9%258a%25d8%25b4%25d8%25b9%25d8%25b1%25d9%2588

https://www.light-dark.net/t1852803/%D9%84%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%AA%D8%B5%D9%8A%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8/index.html

Content created and supplied by: shenawyy (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات