الجوافه تساعد في علاج سرطان الثدي وتعالج الانيميا..اليك فوائدها المذهله

يسرا_البراشي
By يسرا_البراشي | Opera News مصر
Published 1 months ago - 126 views

كتبت : يسرا _ البراشي

الجوافة فاكهة استوائية لا يتم ذكرها كثيرا عندما نتحدث عن التغذية، ولكن يمكن أن تكون هذه الفاكهة غذاءً وعلاج ممتازًا لسرطان الثدي ، وذلك بفضل المغذيات الغنية المضادة للسرطان .

الجوافة تحتوي على نسبة عالية بشكل لا يصدق من فيتامين سي،وفي الواقع ، تحتوي ثمرة الجوافة على أربعة أضعاف فيتامين سي مقارنة بالبرتقال متوسط ​​الحجم ،وفيتامين (أ) أكثر بعشر مرات من الليمون!

تعتبر الجوافة مصدرًا ممتازًا للألياف ، فهي تزيد 70 مرة عن الألياف الموجودة في البرتقال! العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى هي الفيتامينات B2 و E والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفولات والحديد والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم.

الفوائد الصحية للجوافة

المحتوى العالي لفيتامين سي (حمض الأسكوربيك) في الجوافة يجعله قوة في مكافحة الجذور الحرة والأكسدة - الأعداء الرئيسيين الذين يسببون العديد من الأمراض التنكسية.

فقر الدم: الجوافة هي ثمرة لا تصدق للأفراد الذين يعانون من فقر الدم الذي يمكن أن يكون سببه نقص فيتامين سي ، فهي تساعد في تسهيل امتصاص الجسم للحديد لعلاج فقر الدم بشكل أكثر فعالية.

مضاد للسرطان: يُعتقد أن ميزة مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء والحنجرة وتجويف الفم والبنكرياس. الصنف الوردي غني بالليكوبين بكميات مضاعفة مثل الطماطم! اللايكوبين هو أحد مضادات الأكسدة الممتازة التي تحارب وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

صحة العظام: الجوافة غنية بالكمية المناسبة من الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور اللازمة لبناء عظام قوية وصحية.

الكوليسترول: فيتامين C الموجود في الجوافة يجعل امتصاص فيتامين E أكثر فاعلية في تقليل أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وزيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (الجيد).

صحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف الموجودة في الجوافة على تعزيز الهضم وتسهيل حركات الأمعاء،وأظهرت دراسة أنه يمكن استخدام الجوافة في علاج الإسهال ومحاربة ميكروبات الأمعاء الضارة ومنع التهابات الجهاز الهضمي ، وذلك بفضل خصائصها المضادة للميكروبات ومضادة للتشنج.

إن تناول الأطعمة النباتية الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان مفيد أيضًا في الوقاية من التهاب الرتج وعلاجه.

صحة العين: الأنشطة عالية مضادات الأكسدة والكاروتينويد يعزز الرؤية وصحة العين، عند تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على أساس منتظم ، يمكنك إبطاء أو منع تطور إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

أمراض القلب: يساعد تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة بانتظام في الوقاية من أمراض القلب،ويساعد المصدر الغني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم في هذه الفاكهة على خفض نسبة الكوليسترول الضار.

جهاز المناعة: نسبة عالية من فيتامين ج تحمي خلايا الجسم من التلف وتساعد على تعزيز المناعة ومحاربة مسببات الأمراض المسببة للأمراض.

وإذا كنت تحارب الزكام ، اشرب عصير الجوافة بدلاً من عصير البرتقال. وأعني عصير جوافة طازج وليس من العلبة!

صحة الجلد: كما هو الحال مع معظم الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن الجوافة تحمي بشرتك من التلف وتؤخر الشيخوخة المبكرة،وتعزز الفيتامينات A و C صحة الجلد ومرونته وثباته.

نصائح الاستهلاك

إذا كنت لا تحب مضغ الفاكهة الصلبة مثلي ، فاختر الجوافة الناضجة تمامًا بحيث تكون أكثر نعومة وأسهل في المضغ. إنها تقدم وجبات خفيفة صحية جيدة إذا قطعتها إلى حجم صغير وغمست في مسحوق البرقوق.

قد تحتاج إلى تناول عدة أرطال من الجوافة قبل أن ترى آثارها الصحية حقًا ،لذلك ، فإن أفضل طريقة للاستفادة من كل عجائب الجوافة هي عصرها وشربها بانتظام.

المصدر:

https://juicing-for-health.com/blog/fruits

Content created and supplied by: يسرا_البراشي (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

أغرب الفتاوى " الرجل لابد أن يستئذن زوجته قبل الذهاب الى البيت " لعل معها رجلا أخر فيذهب

7 minutes ago

0 🔥

أغرب الفتاوى

قصة| حاول زوجي قتلى أكثر من مرة .. وعندما طلبت الطلاق منه فعل هذا الأمر معي ومع أهلي ..فماذا أفعل ؟

12 minutes ago

13 🔥

قصة| حاول زوجي قتلى أكثر من مرة .. وعندما طلبت الطلاق منه فعل هذا الأمر معي ومع أهلي ..فماذا أفعل ؟

هل يجوز قيام الزوجة بتغسيل زوجها المتوفى إذا لم تجد من الرجال من يغسله؟.. المُفتي يجيب

25 minutes ago

9 🔥

هل يجوز قيام الزوجة بتغسيل زوجها المتوفى إذا لم تجد من الرجال من يغسله؟.. المُفتي يجيب

سورة إذا قرأتها في بيتك رزقك الله وأغناك وقضى دينك وفرج همك.. ما هي؟

45 minutes ago

84 🔥

سورة إذا قرأتها في بيتك رزقك الله وأغناك وقضى دينك وفرج همك.. ما هي؟

"تفاجأ بوجود شيئاً غريباً تحت الأرض الزراعية وعندما فحصه كانت المفاجأة" حدث ما لا يتوقعه أحد"قصة"

57 minutes ago

78 🔥

خدعة من توفيق عكاشة استخدم فيها اسم السيسي «لخدمة الوطن».. وهذا ما قاله الإخوان عن «ميول السيسي»

2 hours ago

90 🔥

خدعة من توفيق عكاشة استخدم فيها اسم السيسي «لخدمة الوطن».. وهذا ما قاله الإخوان عن «ميول السيسي»

السورة الوحيدة التي افتتحت باسم من أسماء الله تعالى وإذا قرأتها كانت شفاء لك من جميع الأمراض.. ما هي؟

3 hours ago

104 🔥

السورة الوحيدة التي افتتحت باسم من أسماء الله تعالى وإذا قرأتها كانت شفاء لك من جميع الأمراض.. ما هي؟

متصلة: "وجدت زوجي مع أخرى في المنزل".. فهكذا رد الشيخ مبروك عطية

3 hours ago

30 🔥

متصلة:

رد نارى من "ولاد المعزول" على أزمة شيكابالا

3 hours ago

99 🔥

رد نارى من

سمعت بكاء من غرفة طفلتي وعندما ذهبت اليها وجدت ابن زوجي يفعل هذا الامر معها(قصة)

3 hours ago

290 🔥

سمعت بكاء من غرفة طفلتي وعندما ذهبت اليها وجدت ابن زوجي يفعل هذا الامر معها(قصة)

تعليقات