Sign in
Download Opera News App

 

 

4 مشروبات مذهلة تحارب الشيخوخة .. تناولها يومياً وسترى العجب

الشيخوخة هي حقيقة بيولوجية لها طريقتها المعينة في الحدوث خارج نطاق التحكم البشري وقد يصل البعض إلى عمر السبعين وهم يتمتعون بصحة جيدة، بينما البعض يحتاجون إلى رعاية الآخرين وتوجد عدة عوامل تؤثر على صحة كبار السن، قد تكون فردية أو بيئية.

تتنوع المشاكل الشائعة التي تصيب المسنين ما بين الجسدية والاجتماعية والنفسية، تكمن أهمية الشيخوخة الصحية في استمرار الاستقلالية عند أداء الاحتياجات اليومية.

تحدث الشيخوخة على مستوى التغيرات الجسدية كنتيجة لتراكم كميات كبيرة من نواتج تفاعلات الجزيئات والخلايا بمرور الوقت؛ مما يؤدي إلى تضاؤل تدريجي في القدرات الجسدية والنفسية، وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض، والموت في النهاية، ولكن هذه التغييرات ليست حتمية، فقد يصل بعض الأشخاص إلى عمر السبعين وهم يتمتعون بصحة جيدة، بينما بعضهم يصيبهم الوهن ويحتاجون إلى رعاية الآخرين.

ونستوضح مع حضراتكم بشأن عدة مشروبات يمكن أن تبطىء الشيخوخة وتساعدك على التقدم فى العمر بأمان، كما جاء في موقع "brightside" الأمريكي.

1- القهوة:

الأبحاث الجديدة تظهر أن الكافيين يحمي الجسم من الالتهابات المزمنة، وهي مشكلة شائعة مع تقدمك في العمر، كما أن تناولها يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ووجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان أن أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا قللوا من خطر الإصابة بسرطان الجلد غير الميلانيني بحوالي 10٪.

2- عصير الفاكهة والزبادي:

أضف الفواكه مثل الموز والتوت إلى الزبادي لصنع هذا العصير اللذيذ المضاد للشيخوخة، الموز الناضج غني بالبكتين الذي يحافظ على مستوى السكر في الجسم تحت السيطرة.

ويساعد البكتين أيضًا على إزالة السموم الضارة من الجسم، وهو أمر ضروري لإبطاء عملية الشيخوخة، ومن ناحية أخرى، يعتبر التوت مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، الذي يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك وإشراقها.

3- الماء:

يتكون جسم الإنسان البالغ من 65٪ من الماء، لذلك فإن الحفاظ على ترطيب الجسم أمر مهم للوظيفة المناسبة للأعضاء المختلفة، وبشرتنا هي أكبر عضو مرئي، وبدون ترطيب مناسب، يمكن أن يصبح الجلد جافًا ومتجعدًا ويظهر كبر السن، ويساعدنا تناول الماء أيضًا على طرد السموم الضارة من الجسم ويبقينا نبدو منتعشًا وشبابًا.

4- الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة والتي تساعد على منع ظهور التجاعيد عن طريق زيادة معدل دوران الخلايا.

ويمكنك أيضًا عمل ماسك للوجه لتنشيط بشرتك عن طريق خلط مسحوق الشاي الأخضر مع الشاي الأبيض، أيضًا، خلصت العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأخضر والأسود بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تعريف الشيخوخة:

"عملية الشيخوخة هي حقيقة بيولوجية لها طريقتها المعينة في الحدوث خارج نطاق التحكم البشري، وبالطبع يختلف تعريفها من مجتمع لآخر، ففي الدول المتقدمة يعتبر العمر مؤشرًا على الشيخوخة، حيث إن 60-65 عامًا هو عمر التقاعد وبداية الشيخوخة، وفي عدة مناطق أخرى لا يؤخذ العمر بعين الاعتبار لتحديد شيخوخة الشخص، فهنالك عوامل أخرى تحدد سن التقاعد مثل: القدرة على أداء الأعمال الموكلة إليهم، أي أن الشيخوخة تبدأ عند عدم قدرة الشخص على المشاركة بشكل فعال في المجتمع".

شارك فى الحوار ٠٠٠ رأيك مهم.

المصدر :-

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/24/1992587/9-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%A8%D8%B7%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%86

Content created and supplied by: Teto.Omar (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات