Sign in
Download Opera News App

 

 

التوقف عن التدخين من أبسط طرق الوقاية من السرطان.. تعرف على أضرار التدخين وكيفية التغلب عليه؟

يُعد التوقف عن التدخين من أبسط طرق الوقاية من السرطان.

إذا كنت لا تدخن، فلا تبدأ في ممارسة تلك العادة.

إذا كنت مدخنًا، فأقلع عن ذلك.

الإقلاع عن التدخين أمر صعب لمعظم المدخنين. حيث تحتوي السجائر على مادة النيكوتين، وهي عبارة عن مادة مسببة للإدمان بدرجة كبيرة. يمكن أن يصبح التدخين عادة يومية يصعب التخلي عنها. يلجأ كثير من الأشخاص إلى التدخين لمواجهة الضغوط أو لتحسين الحالة المزاجية. لكنه يمثل نشاطًا اجتماعيًا لدى بعض الأشخاص. ويخشى آخرون أن يزيد وزنهم إذا أقلعوا عن التدخين.

"أنا أدخن فقط عدد قليل من السجائر يوميا"، " أنا أدخن فقط في المناسبات "، " أريد أن أتوقف ولكن لا أستطيع". يبدو هذا مألوفاً؟ انتبهوا، فكل سيجارة يقرر الشخص أن يدخنها تقصر حياته وترتبط بأخطار التدخين

بعملية حسابية بسيطة، من يدخن علبة واحدة كل يوم لفترة أكثر من عشرين عاما يقصر حياته بمعدل عشر سنوات. أيضا التدخين ثلاثة سجائر في اليوم يخلق تأثيرا ضارا للمدخن وبيئته

أضرار التدخين

1- أمراض الانسداد الرئوي المزمن

يحدث هذا المرض في أغلب الأحيان لدى المدخنين في العقد الخامس من العمر، ويؤدي لالتهابات متكررة في الجهاز التنفسي.

ما يجعل المريض يصل حالة يدخل فيها المستشفى بشكل متكرر بسبب تدهور حالة الجهاز التنفسي، بسبب الحاجة لتلقي الأكسجين الخارجي وحتى لزرع الرئة.

2- السرطان

السرطان الذي يتصدر أمراض السرطان الناجمة عن أخطار التدخين هو سرطان الرئة. هذا هو السرطان الذي يحدث بشكل حصري تقريبا لدى المدخنين.

3- أمراض القلب والأوعية الدموية

ثبت أن نسبة انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية الطرفية هي أكثر بمرتين لدى المدخنين بالمقارنة مع غير المدخنين

4- الخصوبة والحمل

تشير الدراسات المختلفة أن هناك صلة مباشرة بين أخطار التدخين أثناء الحمل وارتفاع نسبة الإجهاض

5-أمراض الشيخوخة

حيث يشجع على تسارع أمراض تصلب الشرايين،كذلك، على مر السنين يحدث هناك انخفاض ملحوظ لدى المدخنين في كل ما يتعلق بالذكاء والذاكرة،هناك ظاهرة أخرى هي ظاهرة الجلد الأصفر أكثر في منطقة الوجه، اليدين والأظافر.

كيفية التغلب على أضرار التدخين؟

1. التوقف الفوري عن التدخين:


2. تخلص من أعراض الانسحاب.


3. تجنب العوامل التي تشجع على التدخين.


4. تغيير سلوكك المعتمد على التدخين


5. اشغل وقت فراغك

6. عالج الأسباب التي تدفعك للتدخين

مضار التدخين :

لا يقتصر مضار التدخين على القلب والرئة فقط ، إنما تمتد إلى أجهزة متعددة وإليك صور توضح أضرار التدخين على أجهزة جسم الإنسان

https://altaafi.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86/


https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9_14339

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات