Sign in
Download Opera News App

 

 

«نظرك هيرجع أحسن من الأول».. أفضل طريقة لتقوية النظر تمنحك نتيجه مثاليه بأقل مجهود

عدم الرؤيه الجيده من المشاكل التي تواجه الكثير من الناس، وهي مشاكل مشاكل صحية اكثر شيوعا من غيرها، ولهذا نقدم لكم بعض النصائح التي تعال نسبيا بيان هذه المشكلة.


نصائح لتقوية النظر تمنحك نتيجه مثالية

1. إذا كنت من الناس الذين يرتدون نظارات طبية يجب التخلي عنها بعض الوقت خلال اليوم، والتعامل من غيرها.

2. يمكن ايضا ان تقضي بعض الوقت الذي تدخل فيه على الهواتف، والاجهزه الالكترونيه في مشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة، وان تتعرض لضوء الشمس البسيط نوع ما.

3. هو في الاستخدام اليومي للأجهزة الإلكترونية، لا تقترب أكثر من اللازم من شاشة الجهاز، وانت ترتدي النظارات الطبية خلال هذا الوقت.

4. ويمكن أداء بعض التمارين للعين مثل أن نأتي بقطعة من القطن مبللة بالماء الدافئ ،ووضعها على العين لمدة تتراوح من ثلث ساعه الى نصف ساعه.

5. ان اخذ قسط كافي من الراحة والنوم الجيد ؛لأنه يساعد على راحة العين، وتعزيز أعصاب العين ويكون لمدة تتراوح من ٦ الى ٨ ساعات يوميا.

6. ومن أهم هذه النصائح أن تتناول الطعام الجيد وبالأخص التي تحتوي على فيتامين ٱ ، والاوميجا 3 مثل تناول الجزر بشكل كبير الفلفل الأصفر، والبطاطا الحلوة والبيض والسمك وخاصة سمك التونه.

7. وحماية العين من اشعه الشمس المباشره على ما تعرض لها .

ملاحظه

ويمكن أن تعطي نظرك قسط من الراحة يوميا بانت تتخلى عن الهاتف بعض من الوقت ،و مشاهدة التلفاز ،وجميع الاجهزه الالكترونيه لضررها على العين ، وعدم استخدام النظارة الطبية فترة من اليوم لمده تتراوح من ٣ الى ٤ ساعات يوميا.


مصادر

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://mawdoo3.com/%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B8%25D8%25B1_%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B9%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%258B&ved=2ahUKEwi2t_3ugqLwAhX4SBUIHZ5lBCgQFjACegQIHhAC&usg=AOvVaw0-hoVtWyMeyWqVxEo4LhMp

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات