Sign in
Download Opera News App

 

 

رمضان بدون إرهاق.. علاج الهبوط والخمول والنسيان وتساقط الشعر وبهتان البشرة!

إذا كنت تعاني من الإرهاق والخمول والتعب مع المجهود، إذا فإن أول شيء يجب أن تبحث عنه هو تحليل الأنيميا، لأن الأنيميا هي سبب أساسي وراء بهتان البشرة الفتيات وتساقط شعرهم، وهي السبب في الخمول والإرهاق المصاحب لبعض الناس بصفة مستمرة.

وبالتالي يمكنكم قبل بدء الصيام وكذلك أثناء شهر الصيام الاهتمام بأنواع معينة من الأطعمة التي ستساعدكم في التخفيف من الخمول والتعب، وستعمل على تقوية الجسم بشكل فعال.

1- على أعلى القائمة ياتي شرب الماء كعامل مهم وأساسي في تنقية الجسم وتقويته وتقوية المناعة.

2- عصير الرمان مهم جدا لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ومعالجة الأنيميا.

3- التمر لأن نسبة الحديد فيه ممتازة.

4- البنجر.

5- العسل الأسود.

6- الكبدة، لكن ليس للحوامل.

7- اللحوم.

مع ذلك فإن الأنيميا ليست العامل الوحيد وراء الإرهاق والخمول والتعب، فالضغوطات النفسية لها دور كبير جدا لا يجب تجاهله، وتذكر دائما ما كان يقوله الدكتور إبراهيم الفقي " راقب أفكارك لأنها تصنع كلماتك، وراقب كلماتك لأنها تصنع حياتك"، كن متفائلا دائما ستجد الخير.

Content created and supplied by: Nooor111 (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات