إذا كنت تعاني من الإرهاق والخمول والتعب مع المجهود، إذا فإن أول شيء يجب أن تبحث عنه هو تحليل الأنيميا، لأن الأنيميا هي سبب أساسي وراء بهتان البشرة الفتيات وتساقط شعرهم، وهي السبب في الخمول والإرهاق المصاحب لبعض الناس بصفة مستمرة.

وبالتالي يمكنكم قبل بدء الصيام وكذلك أثناء شهر الصيام الاهتمام بأنواع معينة من الأطعمة التي ستساعدكم في التخفيف من الخمول والتعب، وستعمل على تقوية الجسم بشكل فعال.
1- على أعلى القائمة ياتي شرب الماء كعامل مهم وأساسي في تنقية الجسم وتقويته وتقوية المناعة.
2- عصير الرمان مهم جدا لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ومعالجة الأنيميا.
3- التمر لأن نسبة الحديد فيه ممتازة.
4- البنجر.
5- العسل الأسود.
6- الكبدة، لكن ليس للحوامل.
7- اللحوم.
مع ذلك فإن الأنيميا ليست العامل الوحيد وراء الإرهاق والخمول والتعب، فالضغوطات النفسية لها دور كبير جدا لا يجب تجاهله، وتذكر دائما ما كان يقوله الدكتور إبراهيم الفقي " راقب أفكارك لأنها تصنع كلماتك، وراقب كلماتك لأنها تصنع حياتك"، كن متفائلا دائما ستجد الخير.
Content created and supplied by: Nooor111 (via Opera News )
Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform
See More
تعليقات